歯のはなし80
2018.03.17
子どもの早食いについて
「食べ物はよく噛んで食べましょう」
「だいたい30回くらいは噛んだほうがいいでしょう」
・・・よく聞きますね
とても大切なことなのですがなかなかできていない人が多いのではないでしょうか
年齢にかかわらずみなさんしっかり噛んだほうがいいですが
とくに子どものころは顎の成長に大きく関係しますので
４～５才くらいから「よく噛む」練習をして習慣づけておくといいと思います
ここで注意していただきたいのは
「よく噛む」＝「固いものを噛む」というわけではありません
固いものを食べると顎の発達に良いからと毎日たくさん食べていると
逆に歯に多くの負担をかけてしまうため、おすすめできません
「食材を少し大きく切って調理したものを食べる」
一つ一つを少し大きくすることで噛む回数が自然に増えます
あとは噛みはじめから飲込みむまで多く噛むことを意識して食事しましょう