歯のはなし216
2020.11.07
福岡県歯科医師会が
１１月７、８日は「いいな、いい歯。」の日とし、
１１月７日～１３日を「いいな、いい歯。」週間としています
改めてご自身のお口の中をチェックするきっかけの日になればと思います
今回は「オーラルフレイル」についておはなしします
英語でオーラル（oral）は口、フレイル（flail）は虚弱を意味します
近年では加齢によって心身が衰えた状態のことを「フレイル」といい、
「オーラルフレイル」は加齢による口腔機能低下のことをいいます
口腔機能というと難しい言葉のように思われるかもしれませんが
食べ物を咬んだり飲み込んだりする動作のことです
オーラルフレイルのはじまりは
滑舌の低下や食べこぼし、咬めない食品が増えるなどが挙げられます
日々の生活で少しずつ現れてくるので機能低下の兆候を見逃す方が多いです
オーラルフレイルは加齢とともに起こりやすいですが「歳だから仕方がない」と諦めないでください
ある程度は日常生活の中で対処が可能です
生活において基本的なことなので年齢にかかわらずみなさん実践してみてください
★日ごろのおしゃべりや食事で口をしっかり動かすことが大切です
★食事は少しずつ、よく噛んで食べましょう
★毎日の歯磨きは念入りに、義歯のお手入れも忘れずにしましょう
★できれば歯磨きの時にお口の中に異変がないかセルフチェックをしてみましょう
★定期的な歯科検診を受けましょう