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さいきん「クチャクチャ」と音を立てて食事をしたり

食事の時の姿勢の悪い方が良く見かけるように思います。

クチャクチャ音を立てるのは、口唇を閉じず口呼吸になっていることが大きな原因です。

食べ物は頬・舌・口唇の筋肉がうまく働くことで歯の上に食べ物をのせています。

口唇が開いたままで咀嚼するとは行儀が悪いだけでなく、

食べ物がうまく咬めなくなってしまいます。

子どもさんが食事するところをみて、気がついたら指摘してあげましょう。

姿勢に関してはコンピューターやスマートフォンなどのしすぎで

頭が前のめりの姿勢になっていることが指摘されます。

頭が前に倒れることで、舌の位置が前に出て下顎の方に下がってしまいます。

こうなると正しい咀嚼や嚥下ができなくなってしまいます。

小さな子供の場合は、椅子に座っての食事の時に足が床につかず

ぶらぶらしている状態でも同じことが起こるようですので

足置きに足をきちんと置いて両足をしっかりつけた状態で食事しましょう。