歯のはなし103
2018.09.15
食生活について
みなさん食事は決まった時間に食べていますか？
テレビなどを見ながら長時間かけて食べる「だらだら食べ」や、
頻繁に間食をする「ちょこちょこ食べ」などをすると
むし歯になるリスクはぐんと高くなってしまいます
食べる時間を決めることで虫歯のリスクを下げることができます
朝昼夜の食事だけでなく、間食や子どものおやつの時間も決めておくことをおすすめします
不規則な時間にちょこちょこ食べると朝昼夜の食事を残しやすくなり
からだにとって大事な栄養もしっかり摂取できません
特に子どもは「お腹が空いたときに食べる」という
食事サイクルにならないように気を付けなければいけません
そして何かを食べた後には、歯を磨くように心がけましょう
歯磨きができない場合はうがいをするだけでも効果的です