歯のはなし60
2017.10.14
最近ではフッ素入りのガムが増えてきて
口臭予防やむし歯予防を目的として食べられていることが多いです
そこで今日はどんなガムをいつ食べればいいのか紹介します
まずはガムの選び方
糖質を含まないガムを選びましょう
成分分析表の糖質０gがおすすめです
「キシリトール」が含まれているガムはむし歯予防に優れています
キシリトールはむし歯菌にとって毒なので効果的と言えます
とくに噛みはじめに成分が多く出ているので
噛みはじめの唾液をできるだけ長くお口のなかに残しておくといいそうです
ガムを噛むタイミングとしては
食後30分以内に5分以上噛むのがよいといわれています
ガムを噛み続けることで唾液の量が増え、
歯の浄化作用や再石灰化を促してくれます
また、歯磨きの前に噛むとキシリトールの作用により
（何もしないよりは）汚れが落ちやすいようです
ガムを効果的に活用する方法を知っていれば大丈夫！というわけではありません
噛んだ後は歯磨きをしてくださいね