歯のはなし36
2017.03.11
「 唾液の分泌量を増やす方法 」について
誤嚥性肺炎について歯科的観点からの予防法のひとつとして
唾液の重要性をおはなししましたが、唾液は年を重ねるごとに分泌量が減ります
そこで唾液の分泌量を増やす方法をいくつか紹介します
よく噛んで食事しましょう！これだけで唾液の分泌量は増えます
ガムを噛むのもオススメです
ほかにも水分を多めに摂取したり、喫煙や飲酒を控えるといった生活習慣の改善も
唾液を増やすことに効果的です
これでも唾液が少ないと感じる方は唾液線のマッサージをしてみてはどうでしょうか
唾液が出るところは「耳下腺」、「顎下腺」、「舌下腺」と大きく分けて３つあります
この中で最も多く唾液が出るのは顎下腺です
舌下腺の辺りを顔の外側から手でマッサージすると刺激で唾液がたくさん出ます
かんたんなのでよかったらやってみてください^^