スポーツドリンクと歯

７月前半ですがたいへん暑い日が続いていますね
まもなくオリンピックも開催され、夏はスポーツが盛んな季節です
スポーツドリンクは運動後だけでなく、普段の生活のなかで失われた
水分やエネルギー、ミネラルを効率的に補給できる飲料です
液体だけでなくパウダータイプやゼリータイプなどもあります

スポーツドリンクは水よりも早く水分が吸収できるので脱水による水分補給に適しています
主な成分は水、糖質、電解質（ナトリウム、カリウムなど）です
アミノ酸やビタミンが含まれているものも多く、疲労回復だけでなく疲労防止にも優れている飲み物です
現在、さまざまなメーカーからアイソトニック系やハイポトニック系など
たくさんの種類のスポーツドリンクが出ています

スポーツドリンクはとても優秀な飲料には、エネルギー補給に必要な糖が多く含まれています
またpH数値(水中の水素イオン濃度)も3.5で酸も高いため、
飲みすぎるとむし歯になるリスクが上がります
スポーツドリンクを飲んでそのまま寝てしまうとむしば菌に餌を与える行為なので辞めましょう

スポーツドリンクを飲んだ時には、そのあとにお水やお茶を飲むのがおすすめです
水でうがいをするのもいいですね
また、経口補水液はスポーツドリンクに比べて糖は少ないのでそちらに変えるのもいいと思います