歯のはなし345
2023.07.22
スポーツドリンクとむし歯
毎日暑い日が続いて熱中症の方も増えています
人間は、平熱を保つために汗をかくなどして、体温調節をしています
しかし、高温多湿な環境に長くいすぎると体内の水分や塩分(ナトリウム等)が減少し、
バランスが崩れ体温調節がうまく機能しなくなることで
対内に熱がこもったままの状態になることを「熱中症」と言います
熱中症対策にはこまめな水分補給が大事です
喉の渇きなら水かお茶、少量の汗なら、0.1～0.2％の食塩水がいいようです
そして、大量に汗をかいたときや脱水症対策には経口補水液を飲みましょう
水分補給にジュースやスポーツドリンクを飲む方も多いと思います
塩分も糖質も含まれている優れた飲み物ではありますが、
それらには糖質量が多く配合されています
500mlのペットボトルの中にスティックシュガー約10本分の砂糖が含まれています
スポーツドリンクをダラダラと長い時間飲んでいると
虫歯になるリスクが高くなりますので飲みすぎには注意が必要です
飲んだ後はハミガキまではしなくてもいいですが水やお茶を飲むなどして
お口の中に残った糖分やイオンを洗い流すことをおすすめします