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歯みがきＱ＆Ａ

Ｑ．歯の磨き始めはどこからしたらいいですか？

Ａ．どこからでもＯＫです！できれば前歯よりも奥歯からがおすすめです

上の図のようにあらかじめ磨くルートを決めておけば磨き忘れを予防できます＾＾

Ｑ．歯磨きのコツは？

Ａ．（歯ブラシの）角度、力加減、動かし方が重要です

★角度：歯にまっすぐ当てるだけでなく、ブラシをななめ45度に傾けて歯に当てましょう

★力加減：力いっぱい歯磨きをすると歯肉が傷ついたり、下がったりするのでやさしく当てましょう

★動かし方：だいたい１歯～２歯くらいの幅でこまかく動かしましょう

歯ブラシの動きが大きいと歯と歯の間の歯垢が取れません

Ｑ．歯ブラシや歯磨き粉の選び方は？

Ａ．歯磨き粉は好みのもので構いませんが、歯ブラシはお口の中の状態に応じて選ぶのがいいです

歯ブラシの選び方は基本的には普通のかたさ、大きさの歯ブラシで十分ですが、

年齢やお口の大きさ、歯肉の状態などに合わせるのが良いです

「たくさん種類があって選べない！」という方は歯科にかかった時に相談してみてはいかがでしょうか

Ｑ．歯を磨くタイミングは？

Ａ．毎食後に磨くのがベスト！できない方はできるタイミングの歯みがきを丁寧にしましょう

学校や職場、外食などで毎食後に歯磨きしているという方はあまり多くありません

歯みがきができない方の対策として「うがいをする」「キシリトール入りのガムを噛む」などもおすすめです

日中どんなに歯磨きができない状態であっても、就寝前は時間が確保できると思いますので

歯ブラシだけでなく、フロスや歯間ブラシなど歯の状態に合わせて補助器具も活用しながら

ていねいな歯磨きを心がけましょう