歯のはなし230
2021.02.27
健康寿命
日本人の平均寿命は
男性は81.41歳、女性は87.45歳(2019年データ)でどんどん寿命が長くなっています
100歳を迎える方の数も8万人を超え、人生百年という時代も夢ではありません
寿命とともによく比較に出される「健康寿命」というものがあり、
心身ともに自立し、健康的に生活できる期間のことをいいます
こちらは男性で72.14歳、女性は74.16歳となっています(2016年データ)
健康寿命を延ばすためには
１）死因と要介護状態の原因となる病気を予防すること
２）病気になりにくい心身を保つことと老化のスピードを緩めること
が必要だそうです
病気になりにくい身体を維持するために
良好な食生活、適度な運動、休養、禁煙などはよく知られていると思います
最近ではこれに加えて歯と口の健康も重要視されるようになっています
生涯にわたって食べることに苦労しないための大前提として歯を失わないことが大切です
むし歯や歯周病を予防するために毎日歯磨きをしてお口の中を清潔に保ちましょう
歯周病は全身疾患の発症・重症化リスクを引き上げます
もうすでに歯を失ってしまっている人はこれ以上失わないために残っている歯のケアをしましょう
そして欠損した歯を補うための治療（ブリッジや義歯）をしてください
合わない被せものや義歯(入れ歯)ではうまく咬むことができず、残っている歯にも影響が出ます
しっかり咬むことは認知症予防にもつながります