歯のはなし114
2018.12.01
子どもが小学生・中学生と成長するにつれて生活のリズムが崩れやすくなります
習い事や塾などで夕食が遅れてしまったり、買い食いなども増えてしまいます
買い食いは子供自身が買って食べるため、高カロリーのものやジュースなどを
選んで買いがちです
このようなダラダラ食べ、飲みなどは注意しなければなりません
ジュースにはとても多くの砂糖が含まれています
勉強の合間にジュースを飲むのはあまりおすすめしません
中学生から多くなってくるのが夜更かしです
夜更かしをすると体への影響が出るだけでなく
夜食を食べる習慣ができがちです
歯磨きをせずそのまま寝てしまう・・・なんてことも
歯磨きせずに寝てしまうと
朝起きた時のお口の中はバイキンだらけで虫歯になりやすい状態です
夜はどんなに疲れていてもしっかり歯磨きしましょう
寝る前の勉強やＴＶ、ゲーム、スマホは控えることをおすすめします＾＾